Herz-Kreislauf-Training
Fitness24 in Wolfach
Das Herz-Kreislauftraining, auch Ausdauertraining genannt, hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System und damit auf Ihren wichtigsten Muskel im Körper: Ihr Herz.
Folgende Verbesserungen können durch ein regelmäßiges Ausdauertraining eintreten:
- Stärkung des Immunsystems
- Fett- und Zuckerstoffwechsel wird angekurbelt
- Gehirn wird besser durchblutet
- Stresshormone werden abgebaut
- Straffung des Bindegewebes
- Zunahme der Knochendichte
- Verbesserter Muskelstoffwechsel
- Vergrößerung des Herzmuskels und Verbesserung der Herzleistung
- Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruck
- Abnahme von Arterienverkalkung
- Ausschüttung von Glückshormonen